Sabahları Dinç Olmanın Cilde Etkisi Nedir?

 Sabahları Dinç Olmanın Cilde Etkisi

PART 4: Bugün sizlere uykunun önemi ve cildinize etkisi nasıl olur nasıl dinç kalınır onu madde halinde anlatacağım.

Havalı yakışıklı çekici bir erkek kim olmak istemez ki; O zaman başlayalım

Herkese Merhaba Erkekler, günümüz erkekleri en büyük sorunlarından biri olan yakışıklılık, her erkek oda her insan göz önünde olmak kızların dikkatini çekmek ister. Bunun içinde dinç olmak bir hayli önemli, sizlere nasıl dinç kalınır onu anlatacağım bugün;

1- Kendinize yetecek kadar saat uyuyun.

2- Kahve tüketin

3- Akşam yemeklerini geç yemek yerine belli saat belirleyin o zaman yiyin.

4- Her gün belli saatte uyuyun belli saatte kalkın uykunuzu düzene sokun.

5- Mümkünse akşamları fazla alkol kullanıyorsanız kullanmayın.

6- Uyuyacağınız zaman korkunuz yoksa eğer ışığınızı kapatıp uyuyun, beyniniz bu sayede dinlenme odaklı olacak ve güzel bir uyku çekersiniz.

7- İlk zamanlar alarm kursanız da bunu alışkanlık hale getirmeyin.

8- Su bardağının içine bir kaşık rendelenmiş zencefil, 1 tatlı kaşığı Arnavut biberi ve limon sıkıp için.

9- Sabahları normal ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

10- Sabahları 20 dakika yürüyüş yapın.

BU YAZIMIZDA BU KADARLA BİTMEDİ MUTLAKA DEVAMI GELECEKTİR. EĞER DAHA KARİZMATIK VE YAKIŞIKLI OLMAK İSTİYORSANIZ ONLARADA BAKMAYI UNUTMAYIN

ENGLISH TRANSLATION :

The Effect of Being Vigorous in the Morning on the Skin

PART 4: Today I will tell you the importance of sleep and how it affects your skin and how to stay vigorous.

Who does not want to be a cool handsome attractive man; Lets start then

Hello Everyone, Guys, one of the biggest problems of today's men, handsomeness, every man, every person wants to attract the attention of girls. Being vigorous is very important in this, I will tell you how to stay vigorous today;

1- Get enough hours of sleep.

2- Consume coffee

3- Instead of having dinner late, set a certain time and eat it then.

4- Go to sleep at a certain time every day, get up at a certain time and regulate your sleep.

5- If possible, do not use if you drink too much alcohol in the evening.

6- If you have no fear when you are going to sleep, turn off your light and sleep, your brain will be focused on rest and you will have a good sleep.

7- Even if you set an alarm for the first time, do not make it a habit.

8- Squeeze a spoonful of grated ginger, 1 teaspoon of cayenne pepper and lemon into a glass of water and drink.

9- Pay attention to a normal and healthy diet in the morning.

10- Take a 20-minute walk in the morning.

THIS ARTICLE IS NOT FINISHED, IT WILL BE CONTINUED. IF YOU WANT TO BE MORE CHARISMATIC AND HANDY, DON'T FORGET TO LOOK AT THEM